もともと鼻炎持ちでよく鼻が詰まっていたのですが、最近鼻うがい（鼻洗浄）をするようにしたらかなりスッキリしました。 鼻うがいの方法と注意点をまとめてみたいと思います。 鼻うがい用の水を作る 鼻うがいをするときは、普通の水ではなく、食塩濃度が0.9%のぬるま湯を使います。 普通の水で …