ミックスナッツに入っているアーモンドの栄養と健康効果についてです。 アーモンドの栄養成分 アーモンド100gあたりの注目すべき成分をまとめました。 1日の推奨摂取量は18～29歳の男性のものです。 栄養成分 量 1日の推奨摂取量 カリウム 760mg 2500mg カルシウム 2 …
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蕗（フキ）の栄養について調べてみました。 フキとは フキは日本が原産のキク科の多年生植物で、韓国や中国にも分布しています。 野生のフキ以外にも、フキの栽培品種があり「愛知早生フキ」「水ブキ」「アキタブキ」「ノビスギデンネン」など200種以上あると言われます。 栽培が盛んな地域は愛 …
安くて量があるお菓子といえば煎餅（せんべい）です。食べ始めるといつの間にかたくさん食べてしまいます。 せんべいを食べることによる健康効果があるのどうかが気になったので調べてみました。 せんべいの栄養成分 まずはせんべいの栄養成分表を見てみましょう。ちょうど手元に買ったせんべいがあ …
安くて大量に買えるもやしの栄養価が高ければ、食費を節約できると思ったのでもやしの栄養について調べてみました。 調べたもやしの種類 緑豆もやし スーパーでよく見かけるもやしの代表。200gを20円以下で買うことができます。 大豆もやし こちらもスーパーでよく見かけるもやしですが、緑 …