食後にすぐ横になるのは健康に良くないという話を聞きます。 最近お昼に眠くなることが多かったので、昼寝の健康効果と、食後すぐ寝ることによる健康への影響について調べてみました。 昼寝の健康効果 昼寝には以下のような効果が確認されています。 記憶力の増強 30分以内の短い昼寝をする習慣 …