体の柔軟性は個人差・性差などがあります。しかし、長期間ストレッチ（ストレッチング）を続けると、体が柔らかくなることが確認されています。 ストレッチングを日常的に長期間行うことで，柔軟性の向上が示されている（Gajdosik et al. 2005, 2007; Guissard  …