安くて量があるお菓子といえば煎餅（せんべい）です。食べ始めるといつの間にかたくさん食べてしまいます。 せんべいを食べることによる健康効果があるのどうかが気になったので調べてみました。 せんべいの栄養成分 まずはせんべいの栄養成分表を見てみましょう。ちょうど手元に買ったせんべいがあ …

食事の時間が遅いのは健康や体型に良くない影響を与えるという話を聞いたことがあるかも知れません。 以下では、夜遅い食事が健康に悪い理由とその影響について紹介します。 夜遅くに食事をとる危険性 遅い時間に食事を取ることが問題である理由についてです。 摂取したものがそのまま脂肪になる  …

バランスボール。正直初めは「安定しないんじゃないか」「もともと悪い腰をさらに痛めるのでは…？」と思っていました。 バランスボールは意外と長時間座れる 結論から言いますとかなりいいです。この記事もバランスボールの上で書いてます。 試したバランスボール 今回試したバランス …

代表的な慢性痛である肩こりの原因と対策についてです。 肩こりを治すために どんな症状でもそうなのですが、対策をとる前に症状が発生する原因となっていることを特定することが一番重要です。 特に肩こりは様々な要因が考えられる症状ですので、的外れな対策を取ってしまう可能性があります。 ひ …