年齢と性別から1日に必要な栄養を調べるツール

自分が摂取するべき栄養素を簡単に調べられるツールです。年齢と性別を入力すると、対応する五大栄養素の摂取目安量を調べられます。

摂取目安量は厚生労働省が公開する日本人の食事摂取基準(2015年版)より数値を引用しています。

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注意など

「推奨量」が設定されている栄養素に関しては「推奨量」の値を、「推定平均必要量」のみが設定されている栄養素に関しては「推定平均必要量」を、「目安量」のみのものは「目安量」を表示しています。

「%エネルギー」のみが設定されている栄養素に関しては記載していません。

カロリーに関しては、「身体活動レベル」がふつう(II)の値を用いています。

最終更新日: 2017/2/8 2017 JoyPlot