腰痛の女性
腰痛に関して以下の書籍を参考に調べてみました。意外と知らない腰痛の知識をまとめます。 日本人の腰痛 痛みの原因と正しい治療法 1. 長期の安静は腰に良くない 腰痛になると安静にして寝ることが多いと思いますが、長い間安静にしてしまうと改善が遅れるそうです。 ギルバートらの研究では、 …
カーペット(絨毯)に絡まってしまった髪の毛や糸くず、ホコリなどが溜まって気になることがあります。 しかし、絡まってしまった髪の毛などは掃除機でもなかなか吸えません。 いわゆる「コロコロ」と呼ばれる粘着テープを転がしてゴミを取る掃除用具がありますが、これでも強く絡まった糸くずなどは …
キシリトールガム
ガムを噛むことは歯や顎の健康維持に役立つことが広く知られています。 さらに近年、各機関の研究により、ガムを噛むことは脳の活性化や肥満防止にも効果があるという事実がわかってきています。 しかし、どういう原理でそのような効果が得られるのかを知らなければ、納得できないと言う方は多いと思 …
ツナの缶詰
最近、虫や金属片の混入によって回収などのニュースがよく報じられている缶詰の話です。 缶詰の内部に使われている合成樹脂からビスフェノールA(BPA)という物質が溶け出し、健康に悪影響を及ぼす…という話をニュース記事で見かけたので、詳しく調べてみることにしました。 ビスフ …
歯科衛生士と歯ブラシ
今回は、こちらの書籍に取り上げられている歯についての最新の知識(2015年4月出版)を一部と、それに関連して調査した歯や虫歯に関する知識を紹介したいと思います。 図解 むし歯 歯周病の最新知識と予防法 虫歯の原因は菌が作る酸 虫歯の原因は、菌によって作られる酸が歯を溶かすことです …
ウォーキングマシンでジョギングをする女性
運動は、体に様々な良い影響を及ぼすことがわかっています。 疫学研究によると、習慣的な運動は種々のガンの発症リスクを減らします。また、アルツハイマー病の発症を減らし(脳)、インスリン分泌能を高め(膵臓)、免役能を高め(血球系)、代謝機能を亢進(筋・脂肪・肝・心臓)させます。 首都大 …
疲れている女性
筆者自身が低血圧なため、低血圧について調べてみました。 今回は以下の書籍を参考にさせていただいています。 専門医がやさしく教える低血圧―悩んでいたつらい症状を心身両面から改善する 低血圧の種類 低血圧には、原因がわからない(生まれつきの)ものと、怪我や病気によって起きる低血圧があ …
楓の木の葉
メープルシロップとハチミツは、どちらも甘くて粘性のある液体です。 パンにつけたりなど似たような使い方をされる食品ですが、その栄養成分や健康効果に違いはあるのでしょうか? それぞれの特徴と栄養成分を比べてみました。 メープルシロップとは メープルシロップの原材料名を見ると「楓の樹液 …
トマトケチャップ
リコピンという栄養素をご存知でしょうか。 リコピンはファイトケミカルと呼ばれる様々な健康効果がある化学物質のひとつで、トマトやスイカ、ピンクグレープフルーツなどの赤い色をしている果実に含まれるカルテノイド(色素)です。 リコピン自体が赤い色をしています。 トマトなどが赤い色をして …
ミネラルウォーター
飲み水といえば、何を思い浮かべるでしょうか。 日本国内は水道水が比較的安全に飲み水や調理水として使えますし、様々なミネラルウォーター類も市販されています。 今回はミネラルウォーターの種類や性質、水道水との違い、軟水と硬水の違いなどについて紹介します。 ミネラルウォーター類の種類  …
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