突然体を動かしたことによる筋肉痛
先日、少し運動しただけで筋肉痛になってしまいました。筋肉痛がなぜ起こるのか疑問に思ったので調べてみました。 筋肉痛とは 運動した日の翌日、朝起き上がろうとして妙な鈍痛を感じることがあると思います。 運動している最中ではなく、しばらく時間が経ってから起きる筋肉の痛みを遅発性筋痛(D …
腎臓
慢性腎臓病の症状と健康診断についてです。 慢性腎臓病は身近な病気 腎臓や尿に3ヶ月に渡って異常が確認された場合は慢性腎臓病と診断されます。 国際的にはCKD(Chronic Kidney Disease)と呼ばれます。 実はこの病気、患っている人がかなり多いということがわかりまし …
山積みの本
私生活の話です。引っ越しを控えているので、荷物を減らすために要らない本をブックオフで売りました。 無料での引き取りになるかと思っていたのですが、一応全ての本に値段を付けていただけました。 売った書籍 タイトルと著者名 画像の上から順に並べると、 善の研究 (西田 幾多郎) ライフ …
年金手帳
個人事業主(いわゆるフリーランス)として事業を始めるためには、様々な手続きが必要になります。 この記事では、会社を退職して個人事業主として登録するために必要な手続きをまとめます。 やるべきことの概要 会社に勤めている場合は退職 開業届を税務署に提出 年金・保険の手続き 1. 退職 …
スマホで通信する人
以前、携帯キャリアの2年縛りに関するニュースが最近報じられました。しかし、実際のところあまり安くなっていない気がしませんか? 近頃スマートフォンで通信を行うことが少なくなってきたので携帯料金を安くしたいと考えていたところ、SIMフリー端末を使って安く携帯を利用できる方法があること …
煎餅 せんべい
安くて量があるお菓子といえばせんべい。 食べ始めるといつの間にかたくさん食べてしまうので、せんべいに健康効果があるのか調べてみました。 せんべいの栄養成分 まずはせんべいの栄養成分表を見てみましょう。 ちょうど手元に買ったせんべいがあるので、その写真を撮ってみました。 三幸のサラ …
肥満な猫
食事の時間が遅いのは健康や体型に良くない影響を与えるという話を聞いたことがあります。 以下は夜遅い食事が健康に悪い理由と影響についてのまとめです。 夜遅くに食事をとる危険性 摂取したものがそのまま脂肪になる 夜中はエネルギーが消費されない 朝は少し多めに食べたとしても、そのエネル …
バランスボールを膨らませた後
バランスボール。正直初めは「安定しないんじゃないか」「もともと悪い腰をさらに痛めるのでは…?」と思っていました。 バランスボールは意外と長時間座れる 結論から言いますとかなりいいです。この記事もバランスボールの上で書いてます。 試したバランスボール 今回試したバランス …
デスクワーク・パソコン作業による肩こり
代表的な慢性痛である肩こりの原因と対策についてです。 肩こりを治すために どんな症状でもそうなのですが、対策をとる前に症状が発生する原因となっていることを特定することが一番重要です。 特に肩こりは様々な要因が考えられる症状ですので、的外れな対策を取ってしまう可能性があります。 ひ …
安くて大量に買えるもやしの栄養価が高ければ、食費を節約できると思ったのでもやしの栄養について調べてみました。 調べたもやしの種類 緑豆もやし スーパーでよく見かけるもやしの代表。200gを20円以下で買うことができます。 大豆もやし こちらもスーパーでよく見かけるもやしですが、緑 …
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